Vitamin C

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Vitamin C, geistige Vitalität & Psyche

„Eine Supplementierung mit Vitamin C erhöhte effektiv die Arbeitsmotivation und den Aufmerksamkeitsfokus und trug zu einer besseren Leistung bei kognitiven Aufgaben bei, die anhaltende Aufmerksamkeit erfordern.“ Diese Schlussfolgerung zieht eine neue Studie zu Vitamin C.

Die Studie konnte weiterhin aufzeigen:

1. Das menschliche Gehirn enthält höhere Konzentrationen an Vitamin C als jedes andere Körpergewebe.
2. Ausserdem ist Vitamin C an mehreren wichtigen Gehirnfunktionen beteiligt und spielt somit eine Schlüsselrolle.
3. Die Nahrungsergänzung von Vitamin C führte zu einer signifikanten Verbesserungen der Aufmerksamkeit sowie kürzeren Reaktionszeiten beim Lösen mathematischer Probleme. Sie reduziert die Ermüdung und verbessert das Engagement im Arbeitsprozess.
4. Die zusätzliche Einnahme von Vitamin C beeinflusst zudem die körperliche Reaktion auf eine Nahrungsergänzung mit Vitamin-D. Diejenigen, die 1000mg Vitamin C oder mehr pro Tag einnahmen, konnten höhere Vitamin-D-Spiegel erreichen. Die Effektivität der Umwandlung von Vitamin D ist scheinbar mit einer ausreichenden Zufuhr von Vitamin C höher.

Quelle: Sim et al., "Vitamin C supplementation promotes mental vitality in healthy young adults: results from a cross-sectional analysis and a randomized, double-blind, placebo-controlled trial", European Journal of Nutrition, Volume 61, pages 447–459 (2022)