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Gesundes, üppig wachsendes und glänzendes Haar ist ein Ideal und Sinnbild für Schönheit, Gesundheit und Jugend.

Gesundes Haar mit bester Nährstoffversorgung wächst im Monat um etwa einen bis anderthalb Zentimeter. Der Wachstumszyklus der Haare ist genetisch bedingt. Er unterscheidet sich von Mensch zu Mensch nur geringfügig.

Für ein gesundes Haarwachstum und schönes Erscheinungsbild der Harre benötigt der Körper verschiedene Vitamine und weitere Nährstoffe. Ist die Kost einseitig und unausgewogen, fehlen unter Umständen benötigte Nährstoffe. Dies kann zu fehlendem Glanz, spröder Trockenheit oder aber auch zum Ausfall und mangelndem Nachwuchs von Haaren führen.

Die Steuerung des Haarwachstums erfolgt hormonell. Bei Störungen des Hormonhaushalts kann es zu Unterbrechungen der kontinuierlich ablaufenden Haarwachstumsprozesse kommen. Dies kann dazu führen, dass sich das Haarwachstum entweder verlangsamt oder auch komplett unterbrochen wird.

Diese Prozesse können vor allem bei Schwangerschaft und in der Stillzeit auftreten. Aber auch die Verwendung von Hormonpräparaten wie der Pille oder bei Umstellungsprozessen in der Menopause können einen Einfluss auf das Haarwachstum haben. Auch jahreszeitlich bedingte Schwankungen des Hormonhaushalts können einen Einfluss auf die Haarwachstumsprozesse haben.

Die Bildung der Haare erfolgt in den Haarfollikeln der Kopfhaut. Zum Schutz und zur Pflege der Haare sondern spezielle Talgdrüsen fetthaltige Sekrete ab, deren Inhaltsstoffe pflegende Eigenschaften entwickeln.

Nährstoffdefizite können die Talgproduktion verändern: Es kann zur Unterfunktion mit trockener, schuppiger Kopfhaut oder strohigem Haar kommen. Bei der Überfunktion verfetten Kopfhaut und Haare. Übermäßige Verfettung und Schuppenbildung können die Kopfhaut quasi versiegeln. Dies führt dazu, dass der Haarwuchs unterdrückt wird. Neue Haare können eine versiegelte Kopfhaut nicht mehr durchstossen. Verkahlung und schütterer Haarwuchs können die Folgen sein.

Für die Erhaltung schöner Haare und einen gesunden Haarwuchs benötigen Sie die Mineralstoffe Eisen, Zink und Kupfer sowie die Vitalstoffe Biotin und Folsäure.

Zink, Selen sowie Biotin tragen zur Erhaltung normaler Haare bei. Kupfer trägt zu einer normalen Haarpigmentierung bei.

Ebenso ist die ausreichende Zufuhr von Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin B3 wichtig für eine gesunde Kopfhaut. Das Vitamin B3 sorgt für eine kräftige Struktur der Haare und zusätzlich für gesunde Haarwurzeln. Das Vitamin B12 ist für den permanent ablaufenden Wachstumsprozess der Haare von Bedeutung. Dies ist vor allem für Veganer von hoher Bedeutung, denn Vitamin B12 ist fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln enthalten.

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