Bei einem intensiven Ganzkörper-Sonnenbad von etwa 15-20 Minuten Länge werden ca. 20.000 IE Vitamin D auf der Haut gebildet, die binnen 36-48 Stunden über die Haut aufgenommen werden. Je höher der Vitamin-D-Spiegel im Blut, desto weniger wird das gebildete oder zugeführte Vitamin D resorbiert. Verwenden Sie Vitamin-D-Präparate nur, wenn nicht ausreichend Sonnenlicht (UVB-Strahlung) zur Verfügung steht (Herbst, Winter, Frühjahr) oder wenn Sie durch die Lebensumstände nicht ausreichend Möglichkeit haben, Ihren Körper zu besonnen.

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